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Endlich Nichtraucher!

Schützen Sie Ihre Gesundheit - werden Sie Nichtraucher!

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Nichtraucher werden: Weg aus der Sucht – was hilft, von Zigaretten loszukommen?

Ein plötzlicher Rauchstopp oder allmähliches Entwöhnen – was ist besser, um seine Nikotinsucht zu besiegen? Britische Forscher haben beide Methoden verglichen und kamen zu einem eindeutigen Ergebnis. Raucher, die ihr Laster loswerden wollen, sollten besser von einem Tag auf den anderen mit dem Rauchen aufhören: Zu diesem Ergebnis kamen Forscher der University of Oxford. Freiwillige, die auf diese Weise ihr Laster loswerden wollten, hatten zu 25 Prozent mehr Erfolg als eine Vergleichsgruppe, die den Zigarettenkonsum allmählich einschränkte.

Für die Studie rekrutierten die Forscher 697 Raucher, die sie in zwei Gruppen aufteilten: Die eine Gruppe setzte sich einen festen Fristtag und hörte an diesem mit dem Rauchen auf. Die anderen Teilnehmer wählten ebenfalls einen Tag aus, um mit dem Rauchen aufzuhören. Allerdings reduzierten sie bereits zwei Wochen vorher allmählich den Zigarettenkonsum.

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Raucher, die ihr Laster loswerden wollen, sollten besser von einem Tag auf den anderen mit dem Rauchen aufhören: Zu diesem Ergebnis kamen Forscher der University of Oxford. Freiwillige, die auf diese Weise ihr Laster loswerden wollten, hatten zu 25 Prozent mehr Erfolg als eine Vergleichsgruppe, die den Zigarettenkonsum allmählich einschränkte.
Für die Studie rekrutierten die Forscher 697 Raucher, die sie in zwei Gruppen aufteilten: Die eine Gruppe setzte sich einen festen Fristtag und hörte an diesem mit dem Rauchen auf. Die anderen Teilnehmer wählten ebenfalls einen Tag aus, um mit dem Rauchen aufzuhören. Allerdings reduzierten sie bereits zwei Wochen vorher allmählich den Zigarettenkonsum. Beide Gruppen bekamen fachliche Beratung und konnten auf Nikotinpflaster oder andere Ersatzprodukte wie Nikotin-Kaugummis oder Mundspray zurückgreifen.

Rauchstopp: Lieber ein Ende mit Schrecken…

Die Forscher befragten die Probanden in den ersten vier „rauchfreien“ Wochen wöchentlich und nach einem halben Jahr noch einmal: Wie erging es ihnen? Hatten sie tatsächlich mit dem Rauchen aufgehört? Außerdem maßen sie den Gehalt von Kohlenmonoxid in der Atemluft. Dieser erlaubte den Forschern Rückschlüsse darauf, ob die Angaben der Probanden tatsächlich stimmten.

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Der Artikel vom 29.09.217 wurde aktualisiert.

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Autorenteam Sonja und Harry Bode